Isométrica

Producción de fuerza muscular sin acortamiento del musculo (ejemplo: empujar, sostener algo)

Isotónica

Producción de fuerza muscular con acortamiento del musculo.

Fibras musculares

Rojas o lentas

Para trabajo de poca intensidad y larga duración.

Blancas o rápidas

Para trabajo de corta diuración, pero de gran intensidad.